Verlies gewicht

Hoe te onderhouden van uw Weight Loss

Het is misschien moeilijk te geloven, maar het nemen van het gewicht af is het makkelijke gedeelte. Het handhaven van het gewichtsverlies voor een goede is waar de echte uitdaging ligt.

Als je eenmaal begonnen het verliezen van gewicht, is het cruciaal om te bedenken hoe om dat gewicht te verliezen in de komende dagen te handhaven.

Het is misschien moeilijk te geloven, maar het nemen van het gewicht af is het makkelijke gedeelte. Het handhaven van het gewichtsverlies voor een goede is waar de echte uitdaging ligt. Als je net als ik, heb je geprobeerd talloze diëten, alleen om het gewicht terug te krijgen. Mensen verliezen veel gewicht op dieet elke dag, maar 95% van hen krijgen het terug, omdat ze hebben alleen gericht op het gewichtsverlies. Ze volgen de voeding totdat ze naar een bepaald nummer te krijgen op de omvang en vervolgens kort na, gaan ze terug naar de oude levensstijl die ze overgewicht in de eerste plaats gemaakt. Na verloop van tijd, natuurlijk, het gewicht komt weer terug.

De waarheid is, bijna iedereen kan afvallen, maar slechts 5% het weg te houden. Dit zijn de cijfers van de Weight Loss Register, niet de mijne. De WLR gevolgd zeer succesvolle lijners en kwam met zeven redenen waarom mensen in staat waren om het gewicht af te houden.

Hier zijn de zeven redenen de lijners waren succesvol.

1. De lijners geaccepteerd falen en bleef het proberen.
2. De lijners hebben zich niet ontkennen - ze verwennen van tijd tot tijd.
3. Zij woog zich vaak.
4. Ze uitgeoefend een uur per dag.
5. Zij voegden kleine stukjes van de activiteit in hun dagelijks leven.
6. Zij volgde een hoog koolhydraten en weinig vet dieet.
7. Ze aten 5 maaltijden per dag.

Toen ik mijn eigen succes van het gewichtsverlies te vergelijken met de bovenstaande lijst, zou ik zeggen dat ik geleerd hoe om gewicht te verliezen te behouden vanwege de volgende: ik doe het beste wat ik kan met wat ik heb beschikbaar. Soms ben ik niet altijd in een perfecte situatie met de gezondste keuzes, maar ik doen met wat er is en ik vasthouden aan het plan. Als ik een niet zo gezonde keuze, denk ik niet verslaan mezelf voor.

Ik eet lekker en de hele voedsel. Met behulp van de beste ingrediënten maakt de meest heerlijke maaltijden en heeft me geholpen om vast te houden aan Living Well. Als ik wilde om te genieten, zou ik het te maken vanuit het niets met behulp van de gezondste ingrediënten mogelijk te maken. Voor mij betekent overgeeft niet zeggen dat het eten van junk.

Ik gebruik een meetlint om de gaten op mijn gewicht te houden en soms wegen mijzelf.

Ik heb echt worstelen met regelmatig sporten en ik heb nooit uitgeoefend gedurende een uur per dag consequent. Ik zal zwaar huishoudelijk werk en andere activiteiten te doen rond het huis om mijn hartslag omhoog te krijgen en ik probeer verschillende vormen van lichaamsbeweging de hele tijd omdat ik vervelen gemakkelijk.

Ik denk dat het essentieel is om te bewegen elke dag, een of andere manier, en het betekent niet altijd dat je moet in een aerobicsles of op een soort van machine om uw hartslag omhoog te krijgen.

Ik eet organisch geheel voedsel en gezonde oliën. Ik ben niet verkocht op het idee dat laag vetgehalte en hoog koolhydraten is de weg te gaan. Vetrijke is niet het antwoord ook niet, maar gezonde oliën zijn niet de vijand. De rechten oliën daadwerkelijk zal versnellen de stofwisseling.

Ik eet slechts 3 maaltijden per dag en zelden snack. Ik beter doen als ik snack niet of grazen op de hele dag eten. MAAR, kunt u anders zijn. Je moet doen wat het beste werkt voor u en uw unieke lichaam.

Dit is de belangrijkste van allemaal: ik denk aan de gezondheid Ik heb nu en mijn toekomstige gezondheid elke dag. Ik wil heel graag mijn oudere jaar genieten van en ik wil gezond zijn. Ik wil niet te zitten in een schommelstoel, praten over al mijn symptomen en de dingen die me ail wanneer ik in mijn gouden jaren.

De Weight Loss Register tips en mijn onderhoud tips zijn niet de enige weg voor iedereen, maar in plaats daarvan zijn enkele ideeën die je kunt gebruiken om te komen met je eigen manier om het gewicht af te houden als je eenmaal hebt verloren.

Uiteindelijk denk ik dat het van cruciaal belang is om zich te concentreren op uw gezondheid bij omschakeling naar een gezonde levensstijl. Zoveel mensen zijn in een haast om gewicht te verliezen. Ze brengen hun hele leven zetten op het gewicht, het verliezen van het gewicht tijdelijk over diëten en alleen maar willen om zich te ontdoen van het zo snel als mogelijk is, geen rekening houden met hun gezondheidstoestand. Ik weet dat je dit vele malen eerder gehoord, maar als u niet uw gezondheid, heb je niet veel aan hebben. Dun zal niets voor u betekenen als u uw gezondheid in gevaar worden langs de weg.

Zelfs als je het verliezen van gewicht langzaam, goed voor u! Het idee hier is om het gewicht af te nemen en het weg te houden voor een goede. Zelfs maar een paar pond per maand voegt in de loop van een jaar. En voor degenen die alles wat ze konden doen waren en de voortzetting van gewicht, maar het stoppen van dat gewichtstoename is een maatstaf voor succes.

Met deze tips, je weet nu hoe om gewicht te verliezen te behouden. Geef jezelf de tijd om te wennen aan een nieuwe en gezonde levensstijl en genieten langs de weg. Een jaar vanaf nu je lichaam zal u bedanken voor het!